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은퇴2

은퇴 생활 만족도를 높이는 건강 관리 습관 5가지 은퇴 후의 시간은 ‘관리’가 아닌 ‘즐김’으로 채워야 오래갑니다. 하루 루틴, 수면, 식사, 사회적 연결, 예방 관리까지—무리 없는 습관을 정교하게 설계해 삶의 질을 높여보세요.📋 목차✓ 1. 규칙적인 신체활동 루틴 만들기✓ 2. 수면 위생과 낮 활동의 균형✓ 3. 균형 잡힌 식사와 수분 관리✓ 4. 사회적 연결과 목적감 키우기✓ 5. 정기 검진과 자기 모니터링✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 은퇴 후 건강 만족도를 끌어올리는 핵심은 무엇일까요?A. 과학적으로 무리가 없는 ‘지속 가능한 작은 습관’입니다. 신체활동·수면·식사·사회적 교류·예방 관리의 5축을 균형 있게 설계하면 일상 만족도가 자연스럽게 상승합니다.한 번에 큰 변화를 시도하기보다, 매일 실천 가능한 ‘작은 건강.. 2025. 9. 21.

은퇴 후 생활비, 평균 얼마 필요할까? 계산법 총정리 은퇴 준비의 첫걸음은 ‘내가 한 달에 얼마를 쓰며 살 것인가’를 숫자로 고정하는 일입니다. 평균을 참고하되 내 상황에 맞는 대체율과 인플레이션, 의료비를 반영해 오늘 바로 계산해 보세요.📋 목차✓ 1. 기준 잡기: 은퇴생활비의 뼈대✓ 2. 월생활비 산출: 현실 대체율 공식✓ 3. 소득원 매칭: 국민·퇴직·개인연금✓ 4. 인플레이션·건강비 반영법✓ 5. 숫자 시나리오: 200·300·400만 플랜✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 은퇴 후 월생활비, 평균 얼마가 현실일까요?A. 가구 구조·주거비·의료비에 따라 달라집니다. 보통 현역 지출의 60~80% 범위를 대체율로 잡고, 물가·건강비·예비비를 더해 개인화하는 방식이 가장 현실적입니다.퇴직 직전에 ‘평균’만 믿고 계획하면 실수.. 2025. 9. 9.

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