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번아웃예방1

🔵5월 황금연휴 복귀 스트레스 줄이는 방법｜연휴 번아웃 예방 꿀팁 긴 연휴 후, 무기력함 대신 활력을 되찾는 실전 가이드✨📋 목차1. 연휴 마지막 날 해야 할 3가지 준비2. 연휴 후유증 줄이는 생활 루틴3. 복귀 첫날 업무 몰입하는 방법4. 심리적 스트레스 해소법✅ 연휴 마지막 날 해야 할 3가지 준비🔖 1. 다음 주 일정 미리 정리하기주요 미팅, 마감일을 정리해두면 복귀 후 혼란 없이 출발할 수 있습니다. 간단한 To-Do 리스트를 미리 만들어보세요.🔖 2. 수면 리듬 조정늦게까지 놀던 패턴을 조정해야 합니다. 복귀 이틀 전부터 평소 기상 시간에 맞춰 알람을 맞추는 게 좋습니다. 과학적 연구에 따르면, 수면 습관은 일주일 전부터 준비해야 효과적입니다.🔖 3. 가벼운 정리정돈책상, 이메일, 개인 일정 등을 정돈하면 심리적 여유를 확보할 수 있습니다. 정리하는 .. 2025. 4. 26.

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