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초보 러너 실수1

🏃🏻‍♂️초보 러너가 자주 하는 실수 TOP 5 (피해야 할 행동들) 😱 저도 처음 러닝을 시작했을 땐 정말 몰랐어요. '운동화만 신고 뛰면 되는 거 아냐?' 라고 생각했지만, 무릎 통증과 호흡 곤란으로 고생했죠. 초보 러너들이 가장 자주 하는 실수들을 하나씩 피하면서 러닝의 즐거움을 제대로 느껴보세요! 💯 2025년 기준, 러닝 인구가 급증하면서 부상률도 높아지고 있어요. 하지만 몇 가지 기본만 알아도 안전하고 즐겁게 달릴 수 있답니다. 🔥 이 글에서 소개하는 실수 5가지를 꼭 체크해보세요! 지금 확인하고 건강하게 달리는 습관을 시작해보세요! 👇목차✓ 준비 운동 없이 바로 달리기 ✓ 잘못된 자세와 호흡법 ✓ 무리한 거리와 속도 조절 실패 ✓ 잘못된 러닝화 선택 ✓ 회복과 영양관리를 소홀히 함 ✓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 준비 운동 없이 바로 달리기워밍.. 2025. 3. 31.

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