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사회적연결1

은퇴 생활 만족도를 높이는 건강 관리 습관 5가지 은퇴 후의 시간은 ‘관리’가 아닌 ‘즐김’으로 채워야 오래갑니다. 하루 루틴, 수면, 식사, 사회적 연결, 예방 관리까지—무리 없는 습관을 정교하게 설계해 삶의 질을 높여보세요.📋 목차✓ 1. 규칙적인 신체활동 루틴 만들기✓ 2. 수면 위생과 낮 활동의 균형✓ 3. 균형 잡힌 식사와 수분 관리✓ 4. 사회적 연결과 목적감 키우기✓ 5. 정기 검진과 자기 모니터링✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 은퇴 후 건강 만족도를 끌어올리는 핵심은 무엇일까요?A. 과학적으로 무리가 없는 ‘지속 가능한 작은 습관’입니다. 신체활동·수면·식사·사회적 교류·예방 관리의 5축을 균형 있게 설계하면 일상 만족도가 자연스럽게 상승합니다.한 번에 큰 변화를 시도하기보다, 매일 실천 가능한 ‘작은 건강.. 2025. 9. 21.

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