
์์ฑ์ผ: 2025-08-07 | ์ ๋ฐ์ดํธ: 2025-08-07
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ก ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๋ ‘๋ง์ด์๋ก(Mounjaro)’์ ‘์๊ณ ๋น(Wegovy)’๋ ๋ชจ๋ GLP-1 ์์ฉ์ ๊ณ์ด์ด์ง๋ง, ์์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ฐฉ์, ํจ๊ณผ ์ง์์ฑ, ๋ถ์์ฉ ์์ ๋ฑ์์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์ ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ SURMOUNT ์์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๋ง์ด์๋ก์ ์ค์ ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ์ ์๊ณ ๋น์์ ๊ณผํ์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋น๊ต ๋ถ์ํฉ๋๋ค.
๐ ๋ชฉ์ฐจ
- โ๋ง์ด์๋ก(Mounjaro)๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
- โSURMOUNT ์์ ๊ฒฐ๊ณผ ์์ฝ
- โ๋ง์ด์๋ก vs ์๊ณ ๋น: ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ ๋น๊ต
- โํจ๊ณผ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์ ์ง ์ ๋ต
- โ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์์ ์ฑ ๋น๊ต
- โ์ฌ์ฉ ๋์ ๋ฐ ์ ํฉ์ฑ ๊ธฐ์ค
- โSTEP vs SURMOUNT ์์ ๋น๊ต ๋ถ์
- โ์ด ๊ธ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
- โFAQ
Q. ๋ง์ด์๋ก๋ก ์ ๋ง 3๊ฐ์๋ง์ 10kg ๊ฐ๋์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?A. ์์ ์ํ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๊ณ ์ฉ๋ ํฌ์ฝ ์ ํ๊ท 10~15kg์ ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ํ์ธ๋์์ผ๋ฉฐ, ๊ฐ์ธ์ฐจ๋ ์กด์ฌํฉ๋๋ค.
Q. ์๊ณ ๋น๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ ฅํ๊ฐ์?A. ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์น์์๋ ๋ง์ด์๋ก๊ฐ ์๊ณ ๋น๋ณด๋ค ๋ ์ฐ์ธํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์์ง๋ง, ๋ถ์์ฉ ์์ ๋ฑ์ ๊ฐ๋ณ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ง์ด์๋ก์ ํจ๊ณผ๋ ์ ๋ง ๋๋์ง๋ง, ๋ฌด์กฐ๊ฑด์ ์ธ ์ ํ๋ณด๋ค๋ ์์ ์ ์ฒด์ง๊ณผ ์ํ์ ๋ง๋ ๊ณผํ์ ์ ๊ทผ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
๐ ๋ง์ด์๋ก(Mounjaro)๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
๋ง์ด์๋ก(Mounjaro, ์ฑ๋ถ๋ช ํฐ๋ฅด์ ํํ์ด๋)๋ ๋ฏธ๊ตญ ์ ์ฝ์ฌ ์ผ๋ผ์ด ๋ฆด๋ฆฌ(Eli Lilly)๊ฐ ๊ฐ๋ฐํ 2ํ ๋น๋จ ์น๋ฃ์ ์ด์ ์ต๊ทผ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ก ๊ฐ๊ด๋ฐ๊ณ ์๋ ์ฃผ์ฌ์ ์ ๋๋ค. GLP-1 ์์ฉ์ฒด ์์ฉ์ ์ธ ๋์์ GIP(Glucose-dependent Insulinotropic Polypeptide) ์์ฉ์ฒด์๋ ์์ฉํ๋ '๋์ผ ์๊ณ ๋์คํธ'๋ก์, ์ธ์๋ฆฐ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ์์์ ์ต์ ํ๋ ์ด์ค ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐํํฉ๋๋ค.
ํนํ GLP-1 ๋จ์ผ ์์ฉ์ ์ธ ์๊ณ ๋น(Wegovy, ์ฑ๋ถ๋ช ์ธ๋ง๊ธ๋ฃจํ์ด๋)๋ณด๋ค ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ฐ์ํ๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์ด์ด์ง๋ฉด์, ๊ธฐ์กด ๋น๋ง์ฝ ์์ฅ์ ํฐ ํ์ฅ์ ์ผ์ผํค๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ง์ด์๋ก์ ํต์ฌ ์์ฉ ๊ธฐ์ ๐งฌ
- GLP-1 + GIP ์ด์ค ์์ฉ์ผ๋ก ์์ ์ต์ ๋ฐ ํฌ๋ง๊ฐ ์ ๋
- ์ธ์๋ฆฐ ๋ถ๋น ์ด์ง ๋ฐ ํ๋น ์์ ํ
- ์ง๋ฐฉ ๋ถํด ์ด์ง ๋ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ๋
๋ง์ด์๋ก ์ฃผ์ ํน์ง ์ ๋ฆฌ ๐
| ๊ตฌ๋ถ | ๋ด์ฉ |
|---|---|
| ์ฑ๋ถ๋ช | ํฐ๋ฅด์ ํํ์ด๋ (Tirzepatide) |
| ์์ฉ๊ธฐ์ | GLP-1 + GIP ์์ฉ์ฒด ์ด์ค ์์ฉ |
| ์ฉ๋ | 2ํ ๋น๋จ๋ณ, ๋น๋ง ์น๋ฃ |
โ๏ธ ๋ง์ด์๋ก Mounjaro ์ต์ ๊ฐ์ด๋ ๐ ๋ง์ด์๋ก ๋ณต์ฉ๋ฒ๊ณผ ํจ๊ณผ ์ด์ ๋ฆฌ ๐
๐ SURMOUNT ์์ ๊ฒฐ๊ณผ ์์ฝ
SURMOUNT ์๋ฆฌ์ฆ๋ ๋ง์ด์๋ก์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ์ฆํ ๋๊ท๋ชจ ๊ธ๋ก๋ฒ ์์ ์ํ์ ๋๋ค. SURMOUNT-1๋ถํฐ 4๊น์ง ์ด 4๊ฐ์ ๋จ๊ณ์์ ์งํ๋์์ผ๋ฉฐ, ๋น๋ง ๋๋ ๊ณผ์ฒด์ค ํ์๋ฅผ ๋์์ผ๋ก GLP-1/GIP ๋ณตํฉ ์์ฉ์ ํจ์จ์ฑ๊ณผ ์์ ์ฑ์ ํ๊ฐํ์ต๋๋ค.
SURMOUNT-1 ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ต๊ณ ์ฉ๋(15mg)์ ํฌ์ฌ๋ฐ์ ํผํ์๋ค์ ํ๊ท 22.5%์ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์๊ณ ๋น์ ์ฝ 15% ๋๋น ํ์ฐํ ๋์ ์์น๋ก, BMI 30 ์ด์์ธ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด 3๊ฐ์ ๊ธฐ์ค ์ฝ 10kg ์ด์ ๊ฐ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ถ์๋ฉ๋๋ค.
SURMOUNT ์์ ์ฃผ์ ์์น ๋น๊ตํ ๐
| ์์ | ์ฐธ๊ฐ์ | ์ฉ๋ | ๊ฐ๋์จ(%) |
|---|---|---|---|
| SURMOUNT-1 | 2,539๋ช | 5~15mg | 15.0~22.5% |
| SURMOUNT-2 | 938๋ช | 10~15mg | 13.4~16.2% |
ํต์ฌ ์์ ๐
- 15mg ์ฉ๋์์ ํ๊ท 22.5%์ ์ฒด์ค ๊ฐ์
- ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ ์ข ๋ฃ ํ์๋ ๋น๊ต์ ์์ ๋ ์ ์ง ํจ๊ณผ
- ์๊ณ ๋น ๋๋น ๋์ ๊ฐ๋ ์์น ํ์ธ
โ๏ธ ์น๋ฃ ๊ด๋ จ ์ ์ฒด ์์นด์ด๋ธ ๋ณด๊ธฐ ๐ ๋ค์ํ ์น๋ฃ ์ ๋ณด ํ๋์ ํ์ธํ๊ธฐ ๐ฉบ
โ๏ธ ๋ง์ด์๋ก vs ์๊ณ ๋น: ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ ๋น๊ต
๋ง์ด์๋ก์ ์๊ณ ๋น๋ ๋ชจ๋ GLP-1 ์ ์ฌ ์์ฉ์ ํตํด ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๋ํ์ง๋ง, ์์ฉ ๋ฉ์ปค๋์ฆ๊ณผ ๊ฐ๋๋ฅ ์ ์์ด ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ง์ด์๋ก๋ GIP ์์ฉ์ฒด์๋ ์์ฉํจ์ผ๋ก์จ ๋์ฑ ๊ฐ๋ ฅํ ์์ ์ต์ ์ ์๋์ง ์๋น๋ฅผ ์ ๋ํฉ๋๋ค.
์ฃผ์ ๊ฐ๋ ์ฑ๋ฅ ๋น๊ต ๐
| ํญ๋ชฉ | ๋ง์ด์๋ก | ์๊ณ ๋น |
|---|---|---|
| ์ต๋ ๊ฐ๋๋ฅ | 22.5% | 15.0% |
| ์์ฉ๊ธฐ์ | GLP-1 + GIP | GLP-1 ๋จ์ผ |
| ํฌ๋ง๊ฐ ์ ์ง | ๋งค์ฐ ์ฐ์ | ์ฐ์ |
์ฒด๊ฐ ์ฐจ์ด ํฌ์ธํธ ๐ง
- ๋ง์ด์๋ก๋ ํฌ๋ง๊ฐ ์ง์ ์๊ฐ์ด ๋ ๊ธธ์ด ๋ ๋ฐฐ๊ณ ํ
- ์๊ณ ๋น๋ ์์ ์ฑ๊ณผ ์ญ์ฌ ์ธก๋ฉด์์ ์ฐ์
- ๊ณ ์ฉ๋์ผ์๋ก ๋ง์ด์๋ก์ ๊ฐ๋ ํญ์ด ์ปค์ง
โณ ํจ๊ณผ ์ง์ ๊ธฐ๊ฐ๊ณผ ์ ์ง ์ ๋ต
๊ฐ๋ ํ ์์๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ๋ค์ด์ดํฐ๋ค์ ์์ ์ ๋๋ค. ๋ง์ด์๋ก๋ ๊ณ ์ฉ๋ ํฌ์ฝ ํ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋จ ์์๋ ์ผ์ ์์ค์ ์ฒด์ค ์ ์ง ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ด์ฐฐ๋์์ง๋ง, ์ ์ง ์ ๋ต์ด ๋ณํ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์์ํ ์ฒด์ค์ด ํ๋ณต๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ๊ฐ๋์ด ์๋ ‘์ฒด์ค ์ ์ง’๊น์ง๊ฐ ์น๋ฃ์ ํต์ฌ์ด๋ผ๋ ์ ์ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ ์ ์ง ์ ๋ต ๐ก๏ธ
- ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ : ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ, ์๋ฉด, ์ด๋ ๋ฃจํด ํ๋ณด
- ์ฝ๋ฌผ ์ค๋จ ํ ๊ฐ๋ ์ ์ง ๊ธฐ๊ฐ ์ถ์
- ์์ฌ์์ ์ง์์ ์ธ ๋ชจ๋ํฐ๋ง ๋ฐ ํ์ ์ ์ฌ์ฒ๋ฐฉ
์์ฝ ํ ์ด๋ธ
| ํญ๋ชฉ | ๋ด์ฉ |
|---|---|
| ํจ๊ณผ ์ง์ | ์ค๋จ ํ 1~3๊ฐ์๊น์ง ์ ์ง ๊ฐ๋ฅ |
| ์์ ์๋ฐฉ | ์ํ ์ต๊ด๊ณผ ๋ณํ ํ์ |
| ์ถ๊ฐ ํฌ์ฝ | ๊ฒฝ๊ณผ ๊ด์ฐฐ ํ ํ์์ ์ฌํฌ์ฌ |
โ๏ธ ๊ตญ๊ฐ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ์์ ๋ ์์๋ณด์ธ์ ๐ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จ ํต์ฌ ์ ๋ณด ํ์ธํ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ ๐
๐จ ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์์ ์ฑ ๋น๊ต
๋ง์ด์๋ก์ ์๊ณ ๋น ๋ชจ๋ ์์ฅ๊ด๊ณ ๋ถ์์ฉ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๋ณด๊ณ ๋๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ฌ๊ฐํ ๋ถ์์ฉ์ ๋๋ฌผ์ง๋ง ๊ณ ์ฉ๋ ์ฌ์ฉ ์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ํนํ ๋ง์ด์๋ก๋ GLP-1/GIP ์ด์ค์์ฉ์ผ๋ก ์ ๋ฐฐ์ถ ์ง์ฐ์ด๋ ๋ฉ์ค๊บผ์ ์ฆ์์ด ๋น๊ต์ ๊ฐํ๊ฒ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ถ์์ฉ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ ๐
- ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ
- ๋ณตํต, ์ํ๋ถ๋
- ๋ณ๋น ๋๋ ์ค์ฌ
- ์์ ๊ณผ์ ๋๋ ํผ๋ก๊ฐ
์ฃผ์์ฌํญ ์ ๋ฆฌํ
| ๊ตฌ๋ถ | ๋ง์ด์๋ก | ์๊ณ ๋น |
|---|---|---|
| ์์ฅ๊ด ๋ถ์์ฉ | ์ฝ๊ฐ ๋ ๊ฐํจ | ๊ฒฝ๋ฏธ~์ค๋ฑ๋ |
| ์ท์ฅ์ผ ์ํ | ํฌ๊ทํ์ง๋ง ๊ฐ๋ฅ | ๋์ผ |
| ๊ธฐ์ ์งํ ๊ณ ๋ ค | ๊ณ ์งํ์ฆ/๋น๋จ ํ์ ์ ๋ฆฌ | ๊ณ ํ์/๊ฐ์งํ ์ฃผ์ |
๐งฌ ์ฌ์ฉ ๋์ ๋ฐ ์ ํฉ์ฑ ๊ธฐ์ค
๋ง์ด์๋ก๋ 2ํ ๋น๋จ ์น๋ฃ์ ์ด์ง๋ง, ๋ฏธ๊ตญ FDA์์ ์ฒด์ง๋์ง์(BMI) 30 ์ด์ ํน์ 27 ์ด์ + ๋๋ฐ ์งํ์ด ์๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ฉ์ผ๋ก๋ ์น์ธ๋์์ต๋๋ค. ์๊ณ ๋น์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋ชฉ์ ์ ์ฌ์ฉ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ ์ ํ ํ๋จ์ด ํ์์ ๋๋ค.
์ฌ์ฉ ๋์ ์กฐ๊ฑด ๐ฏ
- BMI 30 ์ด์ (๋น๋ง ๊ธฐ์ค)
- BMI 27 ์ด์์ด๋ฉด์ ๊ณ ํ์, ๊ณ ์งํ์ฆ, ์๋ฉด๋ฌดํธํก ๋ฑ ๋๋ฐ ์งํ ๋ณด์
- ์์ด์กฐ์ ๋ฐ ์ด๋์ ์คํจํ ๊ฒฝ์ฐ
์์ฌ ์๋ด ์ ํ์ธ ํญ๋ชฉ โ
- ๊ธฐ์ ์งํ ์ฌ๋ถ ๋ฐ ์ฝ๋ฌผ ๋ณ์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ
- ์ด์ ๊ฐ๋ ์๋ ๋ฐ ์คํจ ์ด๋ ฅ
- ๋ณต์ฉ ํ ๋ถ์์ฉ ๊ฒฝํ ์ฌ๋ถ
๐ฌ STEP vs SURMOUNT ์์ ๋น๊ต ๋ถ์
STEP(์๊ณ ๋น)์ SURMOUNT(๋ง์ด์๋ก) ์์์ ๊ฐ๊ฐ GLP-1 ๋จ๋ vs GLP-1+GIP ๋ณตํฉ ์์ฉ์ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ํ๊ฐํ ๋๊ท๋ชจ ์ฐ๊ตฌ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ตฌ์กฐ๋ ์ ์ฌํ์ง๋ง ๊ฐ๋๋ฅ , ์ ์ง๋ ฅ, ๋ถ์์ฉ ๋ฑ์์ ์ค์ํ ์ฐจ์ด๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
์์ ๊ตฌ์กฐ ๋ฐ ๊ฒฐ๊ณผ ๋น๊ตํ ๐
| ํญ๋ชฉ | STEP (์๊ณ ๋น) | SURMOUNT (๋ง์ด์๋ก) |
|---|---|---|
| ์ฐธ๊ฐ์ ์ | ~1,961๋ช | ~2,500๋ช |
| ๊ฐ๋๋ฅ | ์ต๋ 15% | ์ต๋ 22.5% |
| ์์ฉ๊ธฐ์ | GLP-1 ๋จ๋ | GLP-1 + GIP ๋ณตํฉ |
๐ ์ด ๊ธ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
3๊ฐ์ ๋ง์ 10kg ์ด์ ๊ฐ๋์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค๋ ๋ง์ด์๋ก๋ ๋จ์ํ ์ ์ฝ์ด ์๋, ๊ณผํ๊ณผ ๋ฐ์ดํฐ์ ๊ธฐ๋ฐํ ‘๋น๋ง ์น๋ฃ์ ’์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ทธ๋งํผ ๋ช ํํ ์ ์์ฆ, ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์์ฌ ์๋ด, ์ฒ ์ ํ ์ํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฐ๋์ด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๊ณ ๋น์ ๋ง์ด์๋ก ๋ชจ๋ ํ๋ฅญํ ๋๊ตฌ์ด์ง๋ง, ์ค์ํ ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ‘์ด๋ป๊ฒ’ ์ฌ์ฉํ๋๊ฐ์ ๋๋ค. ์ ํํ ์ ๋ณด๋ก ํ๋ช ํ ์ ํ์ ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๐ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ (FAQ)
Q1. ๋ง์ด์๋ก๋ ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๋์?
GLP-1๊ณผ GIP ์์ฉ์ฒด์ ์ด์ค์ผ๋ก ์์ฉํด ์์ ์ต์ ๋ฐ ํ๋น ์์ ํ๋ฅผ ์ ๋ํฉ๋๋ค.
Q2. ๋ง์ด์๋ก๋ก 3๊ฐ์์ 10kg ๊ฐ๋์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
์์์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅํ๋ ๊ฐ์ธ์ฐจ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ณ ์ฉ๋ ํฌ์ฝ๊ณผ ์ํ ๊ด๋ฆฌ ๋ณํ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
Q3. ์๊ณ ๋น์ ๋น๊ตํ์ ๋ ์ด๋ค ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋์?
๋ง์ด์๋ก๋ ์ด์ค ์์ฉ์ ๋ก ๊ฐ๋๋ฅ ์ด ๋ ๋์ผ๋ฉฐ, ์๊ณ ๋น๋ ๋จ์ผ GLP-1 ์์ฉ์ ์ ๋๋ค.
Q4. ๋ง์ด์๋ก ๋ณต์ฉ ์ ๋ถ์์ฉ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ด ์๋์?
๋ฉ์ค๊บผ์, ๋ณตํต, ๋ณ๋น, ์์ ๊ฐ์ ๋ฑ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ผ๋ถ๋ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ํธ์ ๋ฉ๋๋ค.
Q5. ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ ๋ค ์ ์ง๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
์ฝ๋ฌผ ์ค๋จ ํ์๋ ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ง๋์ง๋ง, ์ํ์ต๊ด ๊ฐ์ ์ด ๋ณํ๋์ด์ผ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
Q6. ๋น๋จ๊ฐ ์์ด๋ ๋ง์ด์๋ก ๋ณต์ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
BMI๊ฐ 30 ์ด์ ๋๋ 27 ์ด์+์ง๋ณ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ฉ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
Q7. ๋ณต์ฉ ์ ์ด๋ค ๊ฒ์ฌ๊ฐ ํ์ํ๊ฐ์?
BMI ์ธก์ , ๋ณ๋ ฅ ํ์ธ, ๋ถ์์ฉ ์ด๋ ฅ ๋ฑ์ ์ ๊ฒ ํ ์์ฌ์ ์๋ดํฉ๋๋ค.
Q8. ์๊ณ ๋น์์ ๋ง์ด์๋ก๋ก ์ ํํ ์ ์๋์?
์์ฌ์ ํ๋จ ํ์ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ณ์ฉ์ ๊ถ์ฅ๋์ง ์์ผ๋ฉฐ ๋จ๊ณ์ ์ ํ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
Q9. ์ฝ์ ๋์ผ๋ฉด ์์ํ์์ด ์ค๋์?
์ด๋๊ณผ ์๋จ ์กฐ์ ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ํ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ด ์ ์ง ์ ๋ต์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
Q10. ๋ณดํ ์ ์ฉ์ด ๋๋์?
ํ์ฌ ๊ตญ๋ด์์๋ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ฉ์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ ์ ์ฉ์ด ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๋ณ์๋ง๋ค ๋ค๋ฆ ๋๋ค.
โ ๏ธ ๋ณธ ๋ธ๋ก๊ทธ์ ์ ๋ณด๋ก ์ธํ ์ํด๋ ํผํด์ ๋ํด ์ฑ ์์ง์ง ์์ต๋๋ค.
๐ก ๊ด๊ณ ๋ฐ ์ ํด ๋งํฌ๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํตํด ์ผ์ ์์๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ํฌ์, ๊ธ์ต, ๋ณดํ, ์๋ฃ ๋ฑ ์ค์ํ ์์ฌ๊ฒฐ์ ์ ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํ์๊ธธ ๊ถ์ฅ๋๋ฆฝ๋๋ค.